Fitness y bienestar

Artes marciales

Taekwondo

El Taekwondo, un arte marcial integral originario de Corea, combina técnicas de combate y defensa personal con deporte y ejercicio. Hoy en día es una de las artes marciales más populares y practicadas del mundo, y forma parte de los Juegos Olímpicos desde el año 2000. El entrenamiento en taekwondo es una excelente herramienta para la forma física y el desarrollo del carácter de los niños. Muchos alumnos han pasado de ser cinturones blancos principiantes a cinturones negros.

Horario

  • DÍAS: Martes y jueves, varios niveles
  • HORA: 16:00 - 20:00, sesiones de 1 hora
  • INSTRUCTOR: Maestro Gerardo Ortiz

Boxeo

Esta clase proporciona un entrenamiento desafiante y divertido a la vez que se aprende una habilidad práctica que puede mejorar la forma física, la coordinación, la defensa personal y la confianza en uno mismo. Los participantes son guiados a través de una serie de ejercicios de boxeo que pueden incluir shadowboxing, trabajo con saco pesado, ejercicios con saco de velocidad, ejercicios con guante de enfoque y ejercicios en pareja.

Horario

  • DÍAS: Miércoles
  • HORA: 19:30 - 20:30
  • INSTRUCTOR: Daniel Saldivar
  • COSTE: 40 $ al mes (4 clases)

Ejercicio Danza

Zumba

Bailar al ritmo de la salsa, el flamenco y el merengue se parece más a una fiesta que a un entrenamiento, y eso es precisamente lo que hace tan popular a Zumba. Este baile de inspiración latina es uno de los ejercicios en grupo más populares del mundo. ¡Únete a la diversión! 

Horario

  • DIAS: Lunes, miércoles y viernes
  • HORA: 6:15 - 7:15 PM
  • INSTRUCTORA: Vicky Avila
  • COSTE: $ 3.00 por clase (Drop in)

Salsacise

Salsercise es un entrenamiento aeróbico basado en el baile y dirigido por los sonidos de América Latina. Es una forma estupenda de aprender todos los grandes bailes latinos de salsa en un ambiente divertido y relajado, sin tener que preocuparse por la pareja. Los pasos de baile son fáciles de entender, para que puedas seguirlos y poner un poco de actitud latina en tu contoneo de caderas. Utilizando una divertida mezcla de sensuales movimientos de baile de salsa, quemarás grasa, te mantendrás en forma y tonificarás tu cuerpo. Siente el ritmo y di adiós a la aburrida rutina del gimnasio.

Horario

  • HORARIO: Lunes
  • HORA: 7:30 - 8;30 PM
  • INSTRUCTOR: Arturo Samayoa
  • COSTE: Escala móvil (sin cita previa)

Artes culinarias

Cocina para niños

Cocinar comidas nutritivas puede ser un componente esencial de un estilo de vida saludable y enseña a los niños a hacer comidas y aperitivos divertidos, dejándoles una sensación de logro a medida que crean comidas. Esta clase incorpora habilidades esenciales para la vida, como la seguridad alimentaria, la organización en la cocina y la gestión del tiempo, que pueden ser útiles tanto dentro como fuera de la cocina.

Horario

  • DÍAS: Martes y jueves, varios niveles
  • HORA: 17:00 - 19:00, sesiones de 1 hora
  • INSTRUCTORA: Erika Hernández, Grettel Gagnon

Jardinería

Jardinería para niños

La importancia de la sostenibilidad y el cuidado del medio ambiente se aprende mejor con un enfoque práctico. La jardinería permite a los participantes conectar con la naturaleza, aprender de dónde proceden sus alimentos y flores, y desarrollar un sentido de responsabilidad y propiedad sobre su jardín. Además, los jóvenes practican la paciencia y formas terapéuticas de desestresarse y tranquilizarse.

Horario

  • DÍAS: Martes y jueves, varios niveles
  • HORA: 17:00 - 19:00, sesiones de 1 hora
  • INSTRUCTORA: Erika Hernández, Grettel Gagnon